棒渣粥

棒渣粥一般指玉米面粥，由玉米晒干后碾碎的棒渣熬煮而成，其香糯可口、营养丰富，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 棒渣粥中含有丰富的碳水化合物、氨基酸、脂肪、矿物质、膳食纤维、脂肪、维生素等，适量食用可以帮助补充部分人体所需营养物质。 2、提供能量 棒渣粥中含有丰富的碳水化合物，摄入后可被水解为葡萄糖，进而氧化供能。此外，其中所含有的蛋白质，在机体葡萄糖供应不足时，也可以氧化分解释放能量，以维持机体正常的运转。

1、熬粥 将适量棒渣和清水放入锅中，熬煮至粘稠即可。