冬瓜和苹果一起煮水喝

冬瓜口感清爽，含水量高，还含有维生素、矿物质等营养成分。苹果口味酸甜，含有较为丰富的膳食纤维、微量元素等成分。冬瓜和苹果一起煮水喝具有利尿、促进胃肠蠕动、补充营养的功效。 1、利尿 冬瓜的瓜瓤甘甜，滋润多汁，且其属于高钾低钠的低嘌呤食物，能够促进体内多余水分的排出，所以冬瓜和苹果一起煮水喝具有一定的利尿功效，可改善水肿的症状。 2、促进胃肠蠕动 冬瓜和苹果一起煮水喝时，因苹果所含的膳食纤维能使大便松软，还可刺激胃肠道，促进胃肠蠕动，因此具有促进胃肠蠕动的功效，可用于消化不良、积食、排便困难等情况。 3、补充营养 冬瓜含有维生素C，钾、钙；苹果含有膳食纤维、碳水化合物，以及磷、钙、钾等微量元素，所以冬瓜和苹果一起煮水喝可帮助机体补充所需的营养成分。

1、炖煮 可取适量冬瓜、苹果洗净、切片，放入锅中加适量水炖煮，放温后饮用即可。