地瓜稀饭

地瓜稀饭是由地瓜和大米煮成的食物，其中含有蛋白质、淀粉、氨基酸以及多种矿物质，具有补充营养、缓解饥饿的功效。 1、补充营养 地瓜粥中含有维生素A、维生素C等多种维生素，还有钾、钠、钙等多种微量元素，此外还富含丰富的碳水化合物，能帮助补充人体所需要的基本营养物质。 2、缓解饥饿 地瓜粥中含有丰富的碳水化合物，摄入后可被水解为葡萄糖，进而氧化供能，能够缓解饥饿，补充体力，为人体日常活动提供能量。

1、熬煮 锅中放地瓜和大米，加入适量清水，熬煮至粘稠后即可食用。