黑豆枸杞豆浆

黑豆枸杞豆浆主要由黑豆、枸杞研磨而成，其口感细腻香甜，受到较多人喜爱。并且黑豆枸杞豆浆营养比较丰富，具有补充营养、缓解便秘等功效。 1、补充营养 黑豆枸杞豆浆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B、膳食纤维，以及钙、钾等营养成分，适量食用可帮助为机体补充相应的营养物质。 2、缓解便秘 由于黑豆枸杞豆浆含有大量水分及膳食纤维，而膳食纤维具有吸水性且不溶于水，摄入后可润滑肠道、促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘症状。

1、榨汁 取适量熟黑豆，将枸杞洗净后，加入清水一同榨汁后饮用。