花生米稀饭

花生米稀饭是以花生和小米为原材料制成，味道鲜美、软糯，花生米稀饭具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 花生米稀饭含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等营养成分，能够帮助补充营养。 2、润肠通便 花生米稀饭中膳食纤维含量较高，可在通过消化道的过程中吸水膨胀，并且刺激和促进肠蠕动。所以花生米稀饭能润肠通便，辅助缓解便秘等情况。

1、直接食用 将小米洗净，再和花生一同放入锅中加水慢煮，熟后可食用。