红枣苹果水

红枣又名大枣，为鼠李科枣的成熟果实，与苹果一起煮水时，通常口感清甜，营养价值较高，日常适量进食，可起到润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 红枣苹果水含有大量水分及膳食纤维，食用后，可润滑肠道，促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，适合便秘患者进食。 2、补充营养 苹果含有碳水化合物、维生素C、钾等营养物质，红枣含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素A等营养成分，因此进食红枣苹果水，可为人体补充营养。

1、炖煮吃 取适量红枣、苹果放入锅中，加水炖煮后，即可食用。