黑桑果

黑桑果通常是指黑桑葚，是桑科植物桑的果穗，含有多种营养成分，具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 黑桑果中含有的粗纤维可以促进胃肠道蠕动，适量食用黑桑果具有润肠通便的功效，可缓解大便干硬、排便困难的症状。 2、补充营养 黑桑果口感酸甜清香，含有氨基酸、糖分、游离酸、粗纤维、维生素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、钙质、维生素A、维生素C等多种营养成分，适量食用黑桑果具有补充营养的功效，对身体健康有利。

1、直接食用 黑桑果可冲洗干净，直接食用即可，也可与其他水果一起拌酸奶食用，或榨汁饮用。