桔子和枸杞煮水喝

桔子是芸香科柑橘属植物，枸杞为茄科枸杞属植物，桔子和枸杞煮水喝具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 桔子含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等营养物质；而枸杞含有一定的钠、钾、钙、维生素A、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，桔子和枸杞煮水喝可帮助机体补充营养物质。 2、润肠通便 桔子与枸杞均含有较多的膳食纤维，其能刺激胃肠道蠕动，而桔子和枸杞煮水喝，通常会摄入较多水分，可软化大便，起到润肠通便等功效，常用于便秘等症状。

1、熬煮 将桔子剥皮掰瓣，枸杞洗净，与水一起放入容器内熬煮后即可食用。