乌鸡枸杞红枣汤

乌鸡枸杞红枣汤为常见的汤品，其营养丰富，口感鲜香，有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 乌鸡中含有蛋白质、饱和脂肪酸、维生素E、钾等营养成分；枸杞中含有维生素A、钠、钾等营养成分；红枣中含有维生素C、碳水化合物、钙等营养成分。乌鸡枸杞红枣汤可帮助人体补充部分所需的营养物质，并为人体提供能量。 2、润肠通便 枸杞与红枣中含有膳食纤维，可促进胃肠的蠕动，帮助肠内容物排空，且汤中含有一定水分，可润滑肠道，乌鸡枸杞红枣汤具有润肠通便的功效，可改善便秘、大便干硬等症。

1、炖煮 取乌鸡、枸杞、红枣加清水炖煮，并加入相应的调味品，煮熟后即可食用。