燕麦苹果粥

燕麦苹果粥营养丰富，具有促进排便、改善皮肤状态等功效。 1、促进排便 苹果富含果胶、膳食纤维，可起到软化大便、通便的作用；燕麦也富含膳食纤维，所以燕麦苹果粥具有促进排便的功效，适量进食对于便秘可以起到一定的改善作用。 2、改善皮肤状态 苹果中含有镁，再加上丰富的胡萝卜素及多种维生素和铁质，所以适量食用燕麦苹果粥具有改善皮肤状态的功效，可改善肤色暗沉的情况。

1、煮粥 将苹果洗净，去蒂、核，切丁。锅内加适量水煮沸，加入燕麦片煮至黏稠，再加入苹果丁、蜂蜜调味即可食用。