腌蒜苗

腌蒜苗味道香辣，营养丰富，具有润肠通便、补充营养等功效。 1、润肠通便 蒜苗含有丰富的膳食纤维成分，能促进肠道蠕动，因而腌蒜苗具有润肠通便的功效，可起到促进排便的作用，大便不畅的人群可以适当食用腌蒜苗来帮助改善排便困难的问题。 2、补充营养 蒜苗中含维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、蛋白质、膳食纤维，还含有钠、镁、磷、钾、钙、铁、硒等矿物质，适当食用腌蒜苗可以为机体补充多种营养，利于机体健康。

1、腌制食用 取适量蒜苗洗净、沥干并放入玻璃罐中，加适量调味料腌制一段时间后即可食用。