南瓜橘子

橘子又名黄橘，外表灿烂鲜艳，果肉酸甜可口，含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、矿物质等，南瓜又称倭瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，含有维生素、氨基酸、碳水化合物等营养成分。南瓜橘子具有补充营养、化痰止咳等功效。 1、补充营养 橘子含有糖类、粗纤维、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、叶酸等。南瓜中含有较多的氨基酸、碳水化合物、可溶性膳食纤维，以及钾、钠、钙、镁、铁、锌等营养元素。适量食用南瓜橘子，可以帮助机体补充一定量的营养物质。 2、化痰止咳 南瓜可解毒消肿、益心敛肺，主肺痈、哮证，橘子有润肺止嗽之功，故南瓜橘子具有化痰止咳的功效，多用于消渴、肺热咳嗽等。

1、直接食用 橘子可剥皮后直接食用，南瓜去籽后切块入锅蒸制，蒸熟后可直接食用。