牛奶泡香蕉

牛奶、香蕉都是简单易得的食物，牛奶泡香蕉也是常见的食用方式之一。牛奶和香蕉的营养价值较高，对人体有一定的补益作用，牛奶泡香蕉具有促进排便、补充营养的功效。 1、促进排便 牛奶、香蕉都是质地润的食物，可以润滑胃肠道，且香蕉含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，使大便通畅。因此牛奶泡香蕉具有促进排便的功效，适合便秘患者以及痔疮患者食用。 2、补充营养 牛奶含有蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等成分；香蕉含有丰富的维生素C、果胶、糖分、膳食纤维、钾等成分，因此适量食用牛奶泡香蕉可以为人体补充营养。

1、直接食用 将香蕉剥皮切片后放入牛奶中浸泡，可直接食用，食用前需注意选择成熟的香蕉，以及在保质期内的牛奶。