酸奶坚果一起吃

酸奶是乳制品的一种，由动物乳汁经乳酸菌发酵而产生。坚果又名核果，外壳有木质硬皮，内含供食的种仁，如核桃、榛子等。酸奶坚果一起吃具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 酸奶中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素E、钙等营养元素，核桃、榛子等坚果中含有脂肪、蛋白质、维生素E、钾、钙、硒等营养成分，因此适量食用酸奶坚果可为人体补充营养。 2、提供能量 酸奶加坚果中含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，这三种营养物质可在人体内代谢产生较多能量，因此适量食用酸奶加坚果有助于维持人体的正常生命活动。

1、直接食用 取适量坚果去壳，加入酸奶搅拌均匀后即可适量食用。