蜜枣粥

蜜枣粥是由蜜枣和大米经过加工熬制而成的粥，滋味甘甜、粥浓稠厚，具有提供营养、增加饱腹感等功效。 1、提供营养 蜜枣粥中含有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钙、钾、磷、镁、硒等营养成分，适量进食可以为身体提供营养。 2、增加饱腹感 蜜枣粥中含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等成分，饥饿时适当摄入可以提供能量，具有增加饱腹感的作用，可缓解饥饿。

1、直接食用 将大米洗净与蜜枣一起放入锅中，加适量清水熬煮至粥浓时即可食用。