黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚黑枸杞一起吃

黑芝麻味甘，性平，核桃味甘，性温，黑豆归脾、肾经。黑米味甘，性平，桑葚味甘、酸，黑枸杞味甘，性平。黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚黑枸杞一起吃具有健脾益肾、提供能量等功效。 1、健脾益肾 黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、桑葚、黑枸杞，均味甘，具有补益之效。其中，黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、黑枸杞皆归肾经，而黑米归脾、胃经，因此，黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚黑枸杞一起吃能够健脾益胃，脾气虚弱、肾气虚弱者可适当食用。 2、提供能量 黑芝麻、核桃、黑豆、黑米中含有丰富的脂肪和碳水化合物，而脂肪是细胞的储能物质，可参与机体各方面的代谢活动，碳水化合物则是人体维持生命活动所需能量的主要来源之一。因此黑芝麻核桃黑豆黑米桑葚黑枸杞一起吃能为人体提供一定的能量，帮助维持机体活动。

1、熬粥 取黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、桑葚、黑枸杞各适量，洗净后放入锅中，加米、加水熬煮至熟即可食用。