黑芝麻黑米黑豆一起吃

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经。黑米味甘，性平，归脾、胃经。黑豆味甘，性平，归脾、肾经。黑芝麻黑米黑豆一起吃具有健脾益胃、提供能量等功效。 1、健脾益肾 黑芝麻、黑米、黑豆味甘而具有补益之效，且黑芝麻、黑豆皆归肾经，因而能滋养肾气，加上归脾经，能益气健脾。故黑芝麻黑米黑豆一起吃可健脾益胃，适合脾气虚弱者、肾气虚弱者食用。 2、提供能量 黑芝麻、黑米、黑豆中含有较为丰富的脂肪和碳水化合物，因此黑芝麻黑米黑豆一起吃能为人体提供能量，有助于维持人体日常生命活动。

1、熬粥 取黑芝麻、黑米、黑豆各适量，洗净后放入锅中，加入大米、清水熬粥后食用。