菠菜馒头

菠菜馒头主要是由菠菜与面粉制成，其中菠菜中含有维生素、膳食纤维等营养成分，面粉中含有碳水化合物、矿物质等营养成分，菠菜馒头具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 菠菜中含有膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸等营养成分；面粉中含有蛋白质、碳水化合物、维生素E、磷等营养成分。所以菠菜馒头可帮助人体提供部分所需的营养物质。 2、提供能量 菠菜馒头中含有丰富的碳水化合物，摄入后可被水解为葡萄糖，进而氧化供能，维持机体正常的运转。

1、蒸熟后食用 取适量菠菜煮熟后用榨汁机榨成汁，再加入面粉中揉搓成团，做成馒头状后放入蒸笼中蒸熟后可直接食用。