柑子和桔子

柑子和桔子均营养丰富，味道酸甜，具有促进消化、补充营养的功效。 1、促进消化 柑子和桔子富含粗纤维、碳水化合物，能够促进肠胃蠕动，帮助代谢消化食物，通过肠道时可增加粪便体积。因此柑子和桔子具有促进消化的功效，适用消化不良、大便干硬等症。 2、补充营养 柑子和桔子含有粗纤维、胡萝卜素、B族维生素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养元素，可为机体补充所需的营养成分，为人体日常活动补充能量。

1、直接食用 柑子和桔子可直接去皮食用，也可将果肉取出放入榨汁机中，榨汁饮用。