豆叶

豆叶即豆科植物的叶子，可以炒食，也可以炖汤食用，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 豆叶中含有较为丰富的维生素C以及叶绿素、膳食纤维，还含有多种矿物质元素。适当食用豆叶，可帮助机体补充营养，有益人体健康。 2、润肠通便 豆叶中含有较为丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，且含有一定的水分，可润滑肠道，有助于软化大便，具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘。

1、炖食 将豆叶洗净，放入锅中加入清水炖煮，再放入盐、鸡精等调味，出锅后即可食用。