大米糯米粥

大米糯米粥主要由大米和糯米炖煮制成，大米是禾本科稻属植物稻米的种子，糯米是禾本科植物糯稻的去壳种仁，大米糯米粥具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 大米糯米粥中的碳水化合物、蛋白质进入人体后，可以被人体分解转化为能量，为机体活动和代谢提供能量。 2、补充营养 大米糯米粥中含有碳水化合物、维生素、蛋白质、叶酸、钾、磷等营养物质，可帮助机体补充营养。

1、炖煮 将大米和糯米洗净后放入锅中，加适量的水炖煮一段时间后食用。