大米小米南瓜粥

大米小米南瓜粥是由大米、小米以及南瓜熬煮而成的粥。大米是禾本科稻属植物稻米的种子，小米是禾本科狗尾草属植物粟的种子，南瓜是葫芦科南瓜属植物南瓜的成熟果实。大米小米南瓜粥具有补充营养、促进胃肠道蠕动等功效。 1、补充营养 米小米南瓜粥含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，可以为人体补充所必需的营养。 2、促进胃肠道蠕动 大米小米南瓜粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，进而促进消化，还可润肠通便，可用于便秘等情况。

1、熬煮 取适量大米、小米洗净，南瓜洗净切块，一同放入锅中，加适量水，熬煮熟透即可。