牛蒡

牛蒡含人体所需的多种维生素及矿物质，其果实和根均可入药，味辛、苦，性寒。牛蒡具有疏散风热、宣肺透疹、清咽利喉的功效。 1、疏散风热 牛蒡有疏散风热的作用，用于外感风热所致的发热恶风、头痛咳嗽等症。 2、宣肺透疹 牛蒡有宣肺透疹的作用，用于麻疹初期，疹出不畅及风热瘾疹、皮肤瘙痒等症。 3、清咽利喉 牛蒡性寒，有清咽利喉的功效，可用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、痄腮肿痛等症。

牛蒡含有菊糖、蛋白质、纤维素、多种维生素、钙、铁、磷等矿物质，以及胡萝卜素、氨基酸、酚酸和木犀草素等营养物质。

适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：脾虚便溏者 牛蒡性寒，脾虚便溏者食用牛蒡，有可能会加重病情，日常生活中应该尽量避免食用。

孕妇应谨慎食用。 牛蒡的寒性强烈，对孕妇子宫有影响，应该尽量避免食用牛蒡。 婴幼儿应谨慎食用。 牛蒡性寒，婴幼儿的消化系统发育尚未完善，食用牛蒡可能会使婴幼儿出现腹泻症状，应尽量避免食用。

1、炖食 用清水把牛蒡洗干净并切成块，小火慢炖排骨1.5小时后加入牛蒡，炖煮半小时方可食用。