南眉籽

南眉籽属唇形科草本植物种子，其大小如芝麻，干燥小坚果呈卵形，长约2mm，基部有果柄痕迹，表面灰棕色至黑色，微带光泽。具有明目、润肠通便、强身保健等功效。 1、明目 南眉籽含维生素A，维生素A对眼睛的发育有重要的作用，可合成视网膜视杆细胞感光物质，提高眼睛的抗病能力。 2、润肠通便 南眉籽是常见的中药材之一，含有丰富的食物纤维，可以刺激胃肠壁肌肉的蠕动，有助于排出体内的毒素以及粪便。 3、强身保健 南眉籽可以有效的控制血糖，适合糖尿病患者食用。此外，南眉籽还具有降血脂的作用，适合高血脂、高血压、心脏病患者食用。

南眉籽富含各种矿物质、维生素B1、B2、胡萝卜素，丰富的机酸、糖类等成分。可以健胃、预防便秘、净化肠道、改善皮肤状态、排毒、减肥，降血压、血糖、胆固醇，促进体内新陈代谢。此外，南眉籽中主要含有6种微量元素含量，例如铁、铜、锌、锰等。

适宜：便秘患者 南眉籽无依赖、无副作用，是纯天然的植物种子，无任何防腐剂及任何添加物，适宜便秘患者适量食用，有助于缓解便秘症状。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。

孕妇可适量食用。 南眉籽无依赖、无副作用，孕妇可以适量食用，有助于缓解孕妇便秘，且对胎儿没有影响。 婴幼儿可适量食用。 南眉籽中含有大量营养物质，婴幼儿可以适量食用，不会对身体产生副作用。

1、泡水 用凉开水或矿泉水泡南眉籽，充分进行搅拌约2~5分钟，让南眉籽完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任选一种皆可，最后再将柠檬切片挤汁加入即可。 2、做羹 准备好适量并洗净的南眉籽、银耳、枸杞子、冰糖，南眉籽用冷水泡开，银耳煮开后加入枸杞子，倒入南眉籽，煮熟后盛入碗中即可食用。