霜桑叶

霜桑叶是桑科植物桑的干燥叶，老叶较厚暗绿色；嫩叶较薄，黄绿色，质脆易，握之扎手。若是在下霜之前采摘基本没有药用价值，只有等到桑叶被霜打了之后才有药效。霜桑叶气淡，味微苦涩，具有清肺润燥、降血压、降血脂、降血糖的功效。 1、清肺润燥 霜桑叶苦寒能清泄肺热，甘寒能益阴，凉润能去肺燥，故可用于治疗燥热伤肺、干咳少痰。 2、降血压 霜桑叶中的芸香苷、槲皮素、槲皮苷能增强心的收缩力，降低心率。使其中的槲皮素可扩张冠状血管，降低血压，改善心肌供血。 3、降血脂 霜桑叶中含有能强化毛细血管、降低血液黏度的黄酮类成分，另外内含抗体内LDL-脂蛋白氧化的成分，所以适宜肥胖、高脂血症的人群食用，能降血脂，还可减肥瘦身。 4、降血糖 从霜桑叶中分离出的多羟基去甲莨菪碱，具有很强的降血糖作用，可使人体血糖水平保持平稳。

霜桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质及黄酮等多种生理活性物质，是一种很好的中药材和保健食品。霜桑叶含有芸香苷、槲皮素、槲皮苷，能增加心的输出量，并降低心率。

适宜：糖尿病患者、热性体质者 霜桑叶中含有多糖、黄酮和生物碱类成分，降糖作用较强，糖尿病患者适宜食用。 霜桑叶为清热凉血之品，日常泡水饮用可清肺泻胃、清肝凉血，适于热性体质者服用。 禁忌：经期女性、脾虚便溏者 霜桑叶味苦、甘、性寒，具有滋燥凉血、止血去风、清泄少阳之气热的功效，经期女性、脾虚便溏者慎食，以免导致腹痛、腹泻。

孕妇应谨慎食用。 霜桑叶对子宫有兴奋作用，孕妇食用可以造成胎动不安，故应谨慎食用。 婴幼儿应谨慎食用。 霜桑叶性质寒凉，而婴幼儿胃肠道系统发育并不完善，容易引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状，故应谨慎食用。

1、泡茶 把桑叶晒干，取适量放于碗内，用沸水冲泡即可。 2、凉拌 把洗净的桑叶去掉叶柄，切成丝，放入开水锅内焯一下，然后用凉开水过凉，沥干水分，加入作料，调拌均匀即可。