红豆粉

红豆粉，即用红豆碾磨而成的粉末，呈棕红色或淡红色。它保留了红豆的香气、滋味、营养，口感佳，易保存。红豆粉具有养心补血、减肥降脂、利水消肿等功效。 1、养心补血 红豆粉既能清心火、补心血。其粗纤维含量丰富，有助于降血脂、降血压、改善心脏功能等。同时红豆粉又富含铁，能行气补血，手脚冰凉的人群食用后能改善其症状。 2、减肥降脂 红豆粉有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，还可以降血脂，适合减肥人群食用。 3、利水消肿 红豆粉中除含有丰富的钾之外，还含红豆外皮中的皂角苷成分，有较强的利尿作用，能改善肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部浮肿。

红豆粉中含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、钾、磷、镁、锌、叶酸等物质，具有养心补血、减肥降脂、利水等功效。

适宜：水肿、肥胖者 红豆粉具有消除水肿的功效，适宜各类型水肿之人食用，包括肾性水肿、心源性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者。 红豆粉有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、预防结石、健美减肥的作用，肥胖者适宜食用。 禁忌：尿频、肠胃虚弱、消化不良者 红豆粉有利水的功效，所以尿频者不适合吃，以免排尿次数过多。 红豆粉食用后容易胀气，肠胃虚弱者、消化不良者应谨慎食用。

孕妇可适量食用。 红豆粉的营养价值高，含有丰富的维生素和矿物质，孕妇可适量食用。 婴幼儿可适量食用。 红豆粉含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃消化，增进食欲，促进排毒、排便，保护婴幼儿的肠胃健康。

1、冲饮 将红豆粉放入杯中，加入适量沸水并不断搅拌，搅拌均匀后即可饮用，经常饮用能起到补气血的功效，还可以补充蛋白质和脂肪。