熟南瓜子

熟南瓜子是葫芦科南瓜属植物南瓜干燥成熟的种子，气香，味微甘。一般于秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干，制熟即可，具有缓解失眠、补血、驱虫的功效。 1、缓解失眠 熟南瓜子中含有丰富的氨基酸，其中色氨酸又是组成人体催眠成分的重要物质，所以熟南瓜子可以提高睡眠质量，能预防、缓解失眠。 2、补血 熟南瓜子中含大量微量元素铁、磷，被人体吸收以后能提高造血功能，也能促进血红细胞再生，能起到一定的补血作用。 3、驱虫 食用熟南瓜子后具有一定的驱虫作用，可用于治疗绦虫病、蛔虫病。

熟南瓜子中含有丰富的脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、尿酶、南瓜子氨酸、亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸、锌、磷、泛酸、维生素E、果胶、南瓜子氨酸。

适宜：蛔虫病患者 熟南瓜子具有驱虫的作用，可治疗蛔虫病。 禁忌：胃热患者 熟南瓜子性平，味甘，胃热病人食用后可能会感到脘腹胀闷。

孕妇可适量食用。 熟南瓜子中含有大量营养元素，且具有助眠的作用，孕妇可适量食用。 婴幼儿可适量食用。 熟南瓜子中含有丰富的营养物质，还可治疗小儿绦虫病，婴幼儿可以适量食用。

1、直接食用 熟南瓜子直接食用可以缓解失眠、补血、驱虫。