灵芝菇

灵芝菇是一种多孔菌科真菌灵芝的子实体，其外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，主要分布于中国浙江、福建、黑龙江、吉林等地。灵芝菇味甘、苦，性平，归心、肺、肝、脾、肾经，具有补气安神、止咳平喘的功效。 1、补气安神 不容易深睡和浅睡质量差的人群可以食用灵芝菇，对神经衰弱等造成的失眠有较好的缓解作用，可以提高睡眠质量，缓解疲劳。 2、止咳平喘 灵芝菇味甘、性平偏温，入肺经，具有补益肺气、温肺化痰、止咳平喘的功效，常可治疗痰饮证，尤其对痰湿型或虚寒型疗效较好。

灵芝菇含有水溶性多糖、酸性多糖和碱性多糖。包括D-葡萄糖、D木糖、D-甘露糖、D-半乳糖、D-岩藻糖、L-阿拉伯糖、L-鼠李糖等。灵芝菇还含有灵芝酸、赤芝酸、灵芝-22-烯酸、灵芝草酸、丹芝酸、灵芝孢子酸、赤芝孢子内脂A、B、灵芝醇、丹芝醇A、环氧灵芝醇A、B、C等。

适宜：一般人群均适宜 一般人群均可食用。 禁忌：感冒患者、大出血患者 灵芝菇可以助邪，使感冒病邪难以祛除，加重患者发热的症状，因此，感冒患者不适宜服用。 大出血的患者不宜食用，大出血的患者身体极度虚弱，无法消化灵芝菇，可能会增加体内的湿邪。

孕妇可适量食用。 灵芝菇性温和，能够安胎，孕妇可适量食用，但不要过量食用，以免引起内热。 婴幼儿可适量食用。 灵芝菇可以让婴幼儿身体更加健康，降低婴幼儿患病的几率。

1、煎服 取适量灵芝菇，加入适量清水，煎服，适量服用有一定降糖消脂的效果。