奈李

奈李为乔木植物，树冠呈半圆形，果实较大，果皮黄绿色，核小肉厚。奈李味酸、性凉，归肝、肾经，具有清肝利水、改善贫血、润肠通便、清热解毒等功效。 1、清肝利水 奈李归肝、肾经，富含水分及多种氨基酸，这些成分可以帮助保肝、利尿，适量食用可以缓解肝硬化腹水患者的病情。 2、改善贫血 奈李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适量食用可改善贫血，适合贫血患者适量食用。 3、润肠通便 奈李中含有较多纤维素，可以刺激胃肠蠕动，有润肠通便的功效，适合便秘人群适量食用。 4、清热解毒 奈李性凉，味酸，具有清热去火的作用，适合口腔溃疡、肝火内热的人群适量食用。

奈李含有维生素、氨基酸、纤维素、糖类、矿物质、蛋白质、果酸、有机酸等成分。

适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：脾胃虚弱患者 奈李性凉，且含有丰富的果酸，对脾胃刺激较大，脾胃虚弱患者患者食用后可能会加重病情，故不宜食用。

孕妇可适量食用。 奈李富含诸多营养成分，包括维生素C、维生素B、氨基酸、胡萝卜素等，可以补充营养、改善食欲、帮助排便等，孕妇可适量食用。 婴幼儿应谨慎食用。 奈李中果酸量多，对脾胃刺激较大，婴幼儿肠胃相对比较柔弱，食用后可能会造成身体不适，应谨慎食用。

1、生食 把奈李洗净，可直接食用，味道清爽可口，可以促消化。 2、榨汁饮用 把奈李洗净、去核，放入榨汁机，榨好后即可饮用。