女生吃芡实

芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，分布于黑龙江、云南、广东等地。芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，女生吃芡实具有补脾止泻、除湿止带、美容养颜等功效。 1、补脾止泻 芡实具有补脾止泻的作用，可以用于缓解脾虚久泻的症状，比如大便时溏时泻，迁延反复，饮食减少，以及尿少、面色萎黄、身重胸满、神疲倦怠等。 2、除湿止带 芡实具有除湿止带的作用，可以用于缓解带下的症状，比如带下量多，色白或淡黄，神疲倦怠、四肢不温等。 3、美容养颜 芡实富含多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素，参与多种酶和激素的合成，女生食用后具有一定美容养颜的功效。

芡实含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维，以及钙、磷、铁等营养元素。

适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：严重便秘、尿赤者 芡实具有收敛作用，便秘、尿赤者不建议食用，以免症状加重。

孕妇可适量食用。 芡实中淀粉含量高，适量食用可以增加体力，其中还富含磷元素，适量补充有助于胎儿骨骼发育，因此孕妇可适量食用。 婴幼儿应少吃。 体虚、尿频的婴幼儿可以食用芡实，改善不适症状，但是芡实不易消化，建议煮烂后给婴幼儿少量食用。

1、熬粥 可以取适量芡实，与大米、薏米一同熬粥，将芡实、大米、薏米洗净放入锅中，加入适量水，待食材全部煮熟即可食用。