苹果香蕉酸奶汁

苹果香蕉酸奶汁是以苹果、香蕉、酸奶为主要原料制成的饮品，味道可口。其中苹果味甘，性凉，归脾、肺经，可生津润肺、除烦解暑；香蕉味甘，性寒，归肺、大肠经，可缓解便秘、利尿消肿；酸奶味甘、酸，性平，归心、肺、胃经，可生津止渴、补虚开胃。苹果香蕉酸奶汁具有润肠通便、美容养颜、补血等功效。 1、润肠通便 苹果香蕉酸奶汁中富含纤维素、果胶、益生菌，饮用后可促进胃肠蠕动，有润肠通便的功效。 2、美容养颜 苹果香蕉酸奶汁含有丰富的维生素、儿茶素，有抗氧化的作用，有助于改善皮肤暗沉，可起到美容养颜的作用。 3、补血 苹果香蕉酸奶汁中铁含量较丰富，铁可促进血红蛋白合成，故饮用苹果香蕉酸奶汁有补血的功效。

苹果香蕉酸奶汁含有蛋白质、脂肪、儿茶素、纤维素、果胶、有机酸、维生素A、维生素C、胡萝卜素，以及钙、铁等元素。

适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：脾胃虚寒者 苹果香蕉酸奶汁属寒凉饮品，脾胃虚寒者饮用后可能加重不适，不利于健康，故应谨慎饮用。

孕妇可适量饮用。 苹果香蕉酸奶汁可促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘，故孕妇可适量饮用。 婴幼儿应谨慎饮用。 苹果香蕉酸奶汁性寒凉，香蕉有助于排便，婴幼儿胃肠机能尚未发育完善，饮用苹果香蕉酸奶汁可能导致腹泻，故应谨慎饮用。

1、直接饮用 将苹果洗净、香蕉去皮，切块后放入榨汁机中，加入适量酸奶，榨成汁即可直接饮用。