红豆芡实薏仁茶

红豆芡实薏仁茶中红豆为豆科植物赤豆或赤小豆种子，味甘、酸，性平，入心、小肠经；芡实，为干燥成熟种仁，秋末冬初采收成熟果实，芡实性平，味甘、涩，归脾、肾、心经；薏仁为薏苡的干燥成熟种仁，性甘、淡，性微寒、无毒，归脾、胃、肺经。红豆芡实薏仁茶具有利水渗湿、美容养颜、润肠通便的功效。 1、利水渗湿 红豆芡实薏仁茶中的薏仁味甘、淡，性寒，微降而渗，赤豆味甘、酸，性平，归小肠经，小肠具有泌别清浊的作用，能够将脏腑代谢后产生的浊液下输肾和膀胱，以成尿液生成之源，因此能去湿利水，具有利水渗湿的作用，能缓解水肿、小便不利，帮助排出体内的湿气。 2、美容养颜 红豆芡实薏仁茶中的薏仁含有油酸及亚麻油酸，是一种不饱和脂肪酸，而且又含有蛋白质，可以改善皮肤粗糙。薏仁当中的B族维生素、维生素C、维生素E等，可以改善肤色，帮助肌肤变得光滑，能改善粉刺、淡化色斑。 3、润肠通便 红豆芡实薏仁茶中的红豆、薏仁含有膳食纤维、粗纤维等营养物质，能够促进肠道蠕动，帮助排出宿便，改善便秘。

红豆芡实薏仁茶中的红豆含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等；芡实含淀粉、蛋白质、磷、钙、维生素E、胡萝卜素等；薏仁中含有油酸、亚麻油酸、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、膳食纤维等。

适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：尿多、尿频、体虚、体寒、腹泻者 红豆芡实薏仁茶的功效是利水渗湿，尿频或尿多者饮用会加剧利水的作用，可能导致尿多、尿频的情况加重。 红豆芡实薏仁茶中的薏仁性寒，大量饮用可能会导致体寒、体虚、腹泻者原有的症状加重，故不建议体寒、体虚、腹泻者大量饮用。

孕妇应谨慎饮用。 红豆芡实薏仁茶中的薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，大量饮用可能会诱发流产，故孕妇应谨慎饮用。 婴幼儿应谨慎饮用。 红豆芡实薏仁茶中的薏仁性寒，婴幼儿胃肠道发育尚未完全，大量饮用可能导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻，故婴幼儿应谨慎饮用。

1、熬水喝 取适量红豆、芡实、薏仁，提前浸泡后，一同加入锅中熬水，放凉后饮用即可。