甸果

甸果也就是蓝莓，是杜鹃花科、越橘属蓝果类型植物。果实肉质细腻，甜酸适口，有清香的气味，富含多种维生素及微量元素等营养物质。甸果有补充营养、抗氧化、改善便秘的作用。 1、补充营养 甸果含有维生素C、维生素E、B族维生素、糖，以及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。食用后可以为身体补充所需的部分营养。 2、抗氧化 甸果含有丰富的花青素，能够抵抗自由基，具有一定的抗氧化作用。 3、改善便秘 甸果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而帮助改善便秘的情况。

1、直接食用 将甸果洗净后，可以直接食用。