雪耳

雪耳有“菌中之冠”的美称。雪耳既为名贵的营养滋补佳品，又为扶正强壮的补药，具有保护肝脏、清热健胃、美容、减肥等功效。 1、保肝 雪耳能提高肝脏解毒能力，具有保肝作用 2、清热健胃 雪耳为滋补良药，具有补脾健胃、益气清肠、养阴清热润燥之功，适用于阴虚火旺不受参茸等温热滋补的患者 3、美容 雪耳富有天然特性胶质，联合滋阴作用，长期服用可以润肤。 4、减肥 雪耳富含膳食纤维，可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

雪耳的营养成分相当丰富，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸。雪耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。雪耳营养价值很高，具有扶正强壮的作用，尤适宜慢性支气管炎、肺源性心脏病、阴火虚旺患者。

适宜：体质虚弱、肺热咳嗽、阴虚火旺者 因为雪耳中所富含的营养成分非常多，调理身体的效果比较理想，适合体质虚弱者服用。 雪耳滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，肺热咳嗽、阴虚火旺者适宜食用。 禁忌：老年人、糖尿病患者 老年人消化功能较差，雪耳不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，可能会引起肠梗阻。 雪耳多与冰糖相搭配，糖尿病患者慎用，避免血糖增高。

孕妇可适量食用。 雪耳营养丰富，为滋补佳品。孕妇如果怕甜，可以做汤或者炒着吃，如果喜欢甜食，冰糖炖雪耳是很好的甜品。 婴幼儿应谨慎食用。 雪耳的营养价值很好，但是不容易煮烂，不易消化，不建议给婴幼儿食用。

1、煲汤 将雪耳放入高压锅中蒸煮，加入红枣、莲子再次蒸煮，打开后放入冰糖、枸杞，小火煮至冰糖溶化关火即可食用，能够滋阴润肺。 2、煮粥 将雪耳泡发后掰成小朵，小米洗净浸泡1小时，雪耳倒入锅里加红枣加水大火煮开后放小米，再次煮开后转小火熬至米烂、雪耳软糯加入枸杞和冰糖煮到冰糖化开即可食用，有助于养胃。